63岁"健美爷爷"走红年食1200斤鸡蛋

文章作者:小 巫 |2016-11-19 12:06:47
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摘要:   烟台的杨新民红了。他以全国健美锦标赛元老组冠军的身份,登上了央视的节目。很多人第一次看到杨新民,都不敢相信肌肉健硕的他今年已经63岁了。 ... ...

  烟台的杨新民红了。他以全国健美锦标赛元老组冠军的身份,登上了央视的节目。很多人第一次看到杨新民,都不敢相信肌肉健硕的他今年已经63岁了。

  63岁健美爷爷走红年食1200斤鸡蛋

  健硕的身材让很多年轻人都羡慕不已,而他保持身材的重要诀窍除了坚持锻炼,还在于多吃鸡蛋清。据了解,杨新民一年差不多要吃掉1200斤鸡蛋。

  健美冠军今年63岁

  我没汽车,存款也不多,但有30岁的心态和体魄。我很满意现在的生活状态。昨天下午,在接受女报记者采访时,杨新民笑着说。

  他今年63岁,老家在烟台芝罘区。杨新民曾是一名普通的机械工人,但在他36岁时,却疯狂地迷上健美运动,从此一发不可收拾。

  在27年的时间里,杨新民参加过世界、亚洲和全国的数十次比赛,拥有全国健美先生、亚洲健美冠军等众多称号。在今年2月18日结束的全国健美锦标赛上,杨新民轻松获得了元老组冠军。

  他登上了央视体育频道的《体育人生》节目,粉丝们送给他一个山东健美爷爷的称号。

  一年能吃千斤鸡蛋

  63岁的人,肌肉还能这么健硕,他是怎么做到的?杨新民的好身材,引起很多网友的关注。关键还是坚持锻炼、合理饮食。其实,杨新民的食谱很特殊,他吃的菜大都只用水煮,很少放盐,馒头是自己做的全麦馒头。我特别能吃鸡蛋,但只吃蛋清。杨新民粗略算过,一年要吃1200多斤鸡蛋,平均每天三斤多。此外,鱼肉每天必吃,蔬菜、水果一样都不能少。

  但专家表示,这只能算是一份特殊人群的特殊食谱,对普通人来说,不能生搬硬套。山东省千佛山医院营养科杜慧真主任说,蛋清作为蛋白质含量非常高的食物,是健美运动员的必备。对普通人来说,这种食谱并不科学。

  不过,这其中也有值得借鉴的地方,山东先河营养师事务所专家梁蔚说,杨新民每天吃的全麦馒头,就比我们平时买的精面馒头营养得多,多吃五谷有利于健康。

  就一些健康的生活方式,杨新民提出一些建议。平时人们上班,业余时间不是很多。每天抽出一个小时锻炼就足够了。女性可以选择瑜伽、慢跑等方式健身。

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